- Docente responsabile
- MARCO DOMENICO SANTAMBROGIO
- CCS proponenti
- Ingegneria Informatica
- CFU
- 1
- Ore in presenza
- 4
- N° max studenti
- 150
- Parole chiave:
- gestione stress
- Tag
- Salute e scienze della vita
Descrizione dell'iniziativa
A partire da una visione di stress lungo un continuum distress/eustress, ovvero considerandone sia gli effetti positivi che quelli disfunzionali, gli studenti e le studentesse partecipanti verranno accompagnati/e ad acquisire maggiore consapevolezza di quanto gli aspetti cognitivi, emotivi, motivazionali personali e di contesto possano incidere sulla percezione delle situazioni ed esperienze che ci troviamo a vivere. Gli incontri saranno condotti attraverso una modalità attiva ed esperienziale: si intende far sperimentare ai partecipanti tecniche di rilassamento a livello fisico ed immaginativo affinchè possano acquisire strumenti utili da utilizzare in situazioni di ansia e stress. A partire da quanto sperimentato ci si propone inoltre di aprire una riflessione personale ed un confronto in piccoli gruppi a proposito di come ciascun partecipante funziona nelle situazioni di stress e tensione in ambito universitario (ad Es. durante le prove scritte/orali, nel lavoro e nella presentazione di progetti di ricerca, nelle interazioni di gruppo con altri studenti/esse, eventuali esperienze di studio/stage all'estero) con l'obiettivo che la condivisione, la consapevolezza e l'acquisizione di tecniche possano contribuire ad accrescere il senso di autoefficacia e facilitarne una migliore gestione.
Periodo di svolgimento
dal Novembre 2025 a Novembre 2025
Calendario
20 novembre , @6pm online su Zoom: polimi-it.zoom.us/j/89176681475
27 novembre, @6pm online su Zoom: polimi-it.zoom.us/j/89176681475